La terra è ricca di tutte le sostanze fondamentali che il nostro corpo necessita. Nonostante ciò, non ci sono “sorgenti di soda” o “piante di patatine fritte”, nutrirsi correttamente cambierà la vostra vita in meglio. Eccovi 8 dei migliori cibi al mondo per mantenervi in salute e felici.

Vitamine e Minerali

Un essere umano necessita di acqua, carboidrati, proteine, grassi, vitamine (vitamina E = azoto vitale), ed alcuni minerali. Tutte le vitamine sono organiche e fondamentali per gli esseri umani, non tutti i minerali (inorganici) lo sono.

Asparago

Proteine e Carboidrati

Vitamine: Vitamina A, Vitamine B, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K

Minerali: Calcio, Ferro, Zinco, Acido Folico, Rame, Selenio, Manganese, Fosforo

  • Supporta la crescita delle cellule
  • Aiuta ad accrescere la forza della retina
  • Nutrienti anti-cancro
  • Può proteggere contro i problemi cardiaci
  • Regola l’omocistenia
  • Poche calorie
  • Nessun grasso, zero colesterolo
  • Anti-Infiammatorio
  • Antiossidante

Mandorla

Grassi e Proteine

Vitamine: Vitamina E, Vitamina B2

Minerali: Magnesio, Potassio, Manganese, Riboflavina, Rame, Fosforo,  

  • Migliora la salute cardiovascolare
  • Aiuta ad aumentare il livello energetico
  • Può aiutare a rafforzare denti ed ossa
  • Può evitare il declino cognitivo
  • Aiuta la digestione
  • Può diminuire il rischio di diabete
Rimettersi in Salute con 8 dei Cibi Più Nutrienti del Mondo 02

Le mandorle sono una grande fonte di Proteine e grassi salutari.

Salmone

Proteine

Vitamine: Vitamina B12, Vitamina B3, Vitamina D

Minerali: Selenio, Colina, Fosforo, Iodio, Potassio, Biotina

  • Ricco di Acidi Grassi Omega 3 (ricco di Docosaesaenoico, DHA, acido che è incredibilmente utile al cervello!)
  • Migliora la salute del cervello e degli occhi
  • Può proteggere contro il cancro e riduce il rischio di leucemia
  • Può rendervi più svegli e felici
  • Può ridurre la depressione
  • Apporta le vitamine ed i minerali che possono prevenire l’artrite, i disordini immunitari ed il cancro

Avocado

Grassi, Carboidrati e Proteine

Vitamine: Vitamina K, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina C

Minerali: Ferro, Rame, Folate, Potassio

  • Grassi buoni
  • Facilita la salute cardiaca
  • Regola il sistema digestivo
  • Aiuta ad incrementare il sistema immunitario
  • Rinforza le ossa
  • Aumenta il livello energetico
  • Può ridurre il colesterolo
  • Contiene antiossidanti
  • Può aiutare nel perdere peso
Rimettersi in Salute con 8 dei Cibi Più Nutrienti del Mondo 03

L’ avocado è un frutto incredibilmente nutriente ricco di antiossidanti, fibre e potassio.

Olio di Semi di Cumino Nero

Vitamine: Vitamina B1

Minerali: Manganese, Ferro, Rame, Calcio, Magnesio

  • Incrementa la produzione di midollo osseo
  • Stimola la produzione neuronale
  • Produzione antibatterica
  • Incrementa il sistema immunitario
  • Nutriente per la pelle

Curcuma

Grassi, Carboidrati, e Proteine (in funzione della forma usata: grezza, olio o polvere)

Vitamine: Vitamina B6

Minerali: Manganese, Ferro, Fibra, Rame, Potassio

  • Anti-infiammatorio
  • Può ridurre i dolori articolari
  • Aiuta a pulire le arterie
  • Ricco di antiossidanti
  • Rinforza il benessere generale del corpo
  • Protegge le cellule nervose dai danni
  • Regola il sistema digestivo
  • Aiuta a disintossicare il fegato

Aglio

Carboidrati, Grassi, e Proteine (in funzione della forma usata: grezzo o in polvere)

Vitamine: Vitamina B6, Vitamina C

Minerali: Rame, Ferro, Calcio, Selenio, Manganese

  • Incrementa il sistema immunitario
  • Combatte i virus
  • Diminuisce la pressione ed il colesterolo
  • Migliora il flusso sanguigno
  • Può stimolare la produzione di globuli rossi

Spinacio

Soprattutto Proteine

Vitamine: Vitamina K, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina C, Vitamina B3

Minerali: Manganese, Folate, Magnesio, Ferro, Rame, Calcio, Potassio, Fibra, Zinco

Potete trovare opinioni differenti in merito a quale nutriente sia il migliore, ma ogni lista dei migliori cibi include il miracolo vegetale degli spinaci, a prescindere da quale sia la professione dell’autore e da dove viva.

  • Contiene acidi grassi Omega 3
  • Eccellente per perdere peso
  • Benefici anti cancro
  • Anti-infiammatorio
  • Aiuta a diminuire la pressione sanguigna
  • Benefici cardiovascolari
  • Sviluppo positivo della salute delle ossa

Una versione più salutare di tutti voi e proprio dietro l’angolo— vi basta aggiungere un po’ di supercibi e sentirete la differenza. Per saperne di più sul vivere salutare, consigli di stile, consigli per la casa e molto altro, registratevi alla Newsletter di Dubli.com o LikeDubli.com su Facebook e non vi perderete mai più le migliori informazioni e le migliori promozioni con Cash Back.

(Visited 22 times, 1 visits today)